Harvardin tutkimus osoittaa, että säännöllinen mindfulness-meditaatio muuttaa mitattavasti aivojen rakennetta alueilla, jotka liittyvät muistiin, itsetuntemukseen, empatiaan ja stressin hallintaan.
Jo viikossa voit tuntea rauhan, jota olet hakenut vuosia. Aina kun ei tarvita tuntien harjoituksia tai vuosien terapiaa. Saat 7 päivän rentoutuspolun (arvo 196 €) ja 100 % tyytyväisyystakuun.
Tässä minivalmennuksessa saat supertehokkaan, helpon ja vaivattoman lyhytharjoitusten sarjan: viikon joka päivälle saat oman minimeditaation, joka sopii kiireisempäänkin arkeen. Jo viikon jälkeen voit tuntea ja huomata eron!
Valmennus sopii sinulle, kun haluat testata ja etsit nopeaa hyötyä. Ei pitkiä tai kalliita sitoutumisia, vaan tehokkaita harjoituksia, joilla voi olla suuria ja merkittäviä vaikutuksia.
Yksi minimeditaatio päivässä → jo viikossa tunnet selkeyttä, rauhaa ja helpotusta.
Kurssi ohjaaja
Maija Luomala
Kouluttanut terapeuttista kirjoittamista vuodesta 2015. Takana lähes kahden vuosikymmenen mittainen matka kehohoitojen ja traumatyön parissa.
Tiedän, miltä tuntuu olla mielensä vanki, siksi olen omistautunut auttamaan muita vapautumaan alitajuntansa kahleista. Olen kulkenut myös oman kuntoutusterapiani monivuotisessa vaativan erityistason (VET) traumapsykoterapiassa. Lisää
Kertamaksu: Minimeditaatioiden viikko
Hyppää ihanien minimeditaatioitten maailmaan kevyesti ja edullisesti. Tässä valmennuksessa voit myös nauttia erikseen merkityistä ilmaisosioista. Tervetuloa mukaan!
Johdanto
Päivä 7
Bonus 1
* Harvardin tutkimus osoittaa, että kahdeksan viikon säännöllinen mindfulness-meditaatio (noin 27 minuuttia päivässä) muuttaa mitattavasti aivojen rakennetta alueilla, jotka liittyvät muistiin, itsetuntemukseen, empatiaan ja stressin hallintaan.